Salades : tableau des calories
Les salades sont une mine de nutriments, bien que pauvres en calories même si vous en mangez beaucoup. Les laitues aux feuilles vertes sont riches en vitamines A et C, tandis que les feuilles plus brunes contiennent des antioxydants. Attention au choix des sauces et vinaigrettes : elles peuvent drastiquement modifier les valeurs nutritionnelles et caloriques. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Salades ci-dessous.
| Aliment | Portion | Calories | Portion | Calories |
|---|---|---|---|---|
Batavia | 100 g | 23 kcal | 1 portion (80 g) | 18 kcal |
Endive | 100 g | 18 kcal | 1 portion (25 g) | 5 kcal |
Laitue romaine | 100 g | 18 kcal | 1 portion, medium (125 g) | 23 kcal |
Roquette | 100 g | 30 kcal | 1 portion (25 g) | 7 kcal |
Salade Iceberg | 100 g | 15 kcal | 1 portion (200 g) | 30 kcal |
Salade composée | 100 g | 14 kcal | 1 portion (200 g) | 28 kcal |
Salade de lentilles | 100 g | 89 kcal | 1 portion (50 g) | 44 kcal |
Salade de tomates | 100 g | 40 kcal | 1 portion (300 g) | 120 kcal |
Salade de valériane | 100 g | 18 kcal | 1 portion, medium (200 g) | 37 kcal |
Salade verte | 100 g | 14 kcal | 1 portion (200 g) | 28 kcal |
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Sucrine | 100 g | 15 kcal | 1 portion (125 g) | 19 kcal |
Tomate mozzarella | 100 g | 137 kcal | 1 portion, medium (150 g) | 205 kcal |
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