Noix & graines : tableau des calories

Comme elles sont majoritairement composées de lipides (en plus de protéines et de glucides), les noix et graines sont riches en calories et peuvent constituer une excellente source de nutriments. Il est conseillé de privilégier celles qui sont riches en acides gras insaturés et de surveiller les portions. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Noix et graines ci-dessous.

Aliment	Portion	Calories	Portion	Calories
Amande	100 g	619 kcal	1 morceau (1 g)	6 kcal
Amandes enrobées de chocolat	100 g	584 kcal	1 morceau (3 g)	18 kcal
Amandes, crues	100 g	619 kcal	1 portion (30 g)	186 kcal
Amandes, grillées	100 g	624 kcal	1 morceau (3 g)	19 kcal
Anacardo	100 g	603 kcal	1 portion (30 g)	181 kcal
Beurre de cacahuète	100 g	600 kcal	1 c. à soupe (10 g)	60 kcal
Beurre de sésame	100 g	48 kcal	1 portion (16 g)	8 kcal
Cacahuètes	100 g	605 kcal	1 portion (30 g)	182 kcal
Cacahuètes, grillées	100 g	607 kcal	1 portion (20 g)	121 kcal
Cassis	100 g	46 kcal	1 portion, medium (45 g)	21 kcal
Châtaigne	100 g	210 kcal	1 portion (40 g)	84 kcal
Graine de chia	100 g	455 kcal	1 portion (10 g)	46 kcal
Graines de citrouille	100 g	587 kcal	1 portion (25 g)	147 kcal
Graines de courge	100 g	587 kcal	1 portion (25 g)	147 kcal
Graines de lin	100 g	494 kcal	1 portion (20 g)	99 kcal
Graines de pavot	100 g	533 kcal	1 portion (20 g)	107 kcal
Graines de tournesol	100 g	594 kcal	1 portion (25 g)	148 kcal
Noisette	100 g	674 kcal	1 portion (30 g)	202 kcal
Noix	100 g	290 kcal	1 portion, medium (25 g)	73 kcal
Noix de cajou grillées	100 g	606 kcal	1 portion, medium (35 g)	212 kcal
Noix de macadamia	100 g	731 kcal	1 portion (30 g)	219 kcal
Noix de pécan	100 g	729 kcal	1 portion (30 g)	219 kcal
Noix du brésil	100 g	707 kcal	1 morceau (5 g)	35 kcal
Pistaches	100 g	615 kcal	1 portion (30 g)	185 kcal