Plats : tableau des calories

Cette catégorie regroupe des plats que l’on cuisine souvent chez soi, comme les lasagnes, des plats vendus « tout prêts », comme les raviolis, ou encore des plats que l’on consomme souvent au restaurant, comme le riz cantonais ou le steak frites. Un plat est constitué de plusieurs aliments que l’on cuisine ensemble. Par conséquent, la valeur nutritionnelle des plats peut varier du tout au tout, selon ce qu’ils contiennent. Pour faire un repas, il faut combiner les différents ingrédients de façon à obtenir un mélange équilibré de glucides, de graisses et de protéines. Comme les plats contiennent plusieurs ingrédients, ils sont généralement riches en calories. Une simple portion apporte une bonne partie de l’apport en calories recommandé, comme l’indique ce tableau des calories. Quand on prépare des plats chez soi, il est parfois compliqué d’additionner les informations nutritionnelles de chaque ingrédient. Cependant, en utilisant un compteur de calories comme YAZIO, on peut connaitre la teneur en calories et la valeur nutritionnelle d’un plat. Cet outil facilite la confection de plats sains à la maison, et évite de consommer trop de plats préparés.