Le tableau des calories répertorie des aliments très riches en calories ; même si elles ne sont pas censées être consommées seules, les pâtes à tartiner et confitures peuvent augmenter significativement la valeur calorique des aliments qu’elles accompagnent, qu’il s’agisse de pain grillé ou de crackers. Il est donc important de prendre en compte la valeur nutritionnelle de l’ingrédient principal, et d’y ajouter celle des pâtes à tartiner et confitures. A cause de la nature des pâtes à tartiner et confitures, que l’on ne consomme généralement pas seules, leurs informations nutritionnelles peuvent énormément varier. La valeur caloriques de la tapenade ou du Nutella, tous deux très populaires, est principalement due à leur haute teneur en graisses. D’un autre côté, le miel et la confiture sont presque uniquement constitués de sucre. Les calories des pâtes à tartiner sucrées prennent donc surtout la forme de glucides simples. Il faut donc les consommer avec modération. Les confitures sont généralement riches en calories, et il est très facile d’en consommer trop à la fois. Consultez les étiquettes pour en savoir plus sur leur valeur nutritionnelle et les portions conseillées.
| Aliment | Portion | Portion | Portion | Calories | Kilojoules |
| Beurre d’almande | 100g | 1 cuillère à soupe (16 g) | 1 oz. (28 g) | 614 kcal | 2579 kJ |
| Compote de pommes | 100g | 1 tasse (255 g) | 1 oz. (28 g) | 68 kcal | 286 kJ |
| Confiture d’abricots | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Confiture de myrtilles | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Fromage à tartiner | 100g | 1 cuillère à soupe (15 g) | 1 oz. (28 g) | 290 kcal | 1218 kJ |
| Confiture de cerises | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Tartinade au chocolat | 100g | 1 cuillère à café (12 g) | 1 oz. (28 g) | 541 kcal | 2272 kJ |
| Fromage à la crème | 100g | 1 tasse (232 g) | 1 oz. (28 g) | 342 kcal | 1436 kJ |
| Oeuf | 100g | 1 oeuf (60 g) | 1 oz. (28 g) | 161 kcal | 676 kJ |
| Miel | 100g | 1 cuillère à soupe (21 g) | 1 oz. (28 g) | 304 kcal | 1277 kJ |
| Gelée | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 278 kcal | 1168 kJ |
| Pâte de foie | 100g | 1 tranche (18 g) | 1 oz. (28 g) | 305 kcal | 1281 kJ |
| Margarine | 100g | 1 cuillère à soupe (14 g) | 1 oz. (28 g) | 717 kcal | 3011 kJ |
| Nutella | 100g | 1 portion (15 g) | 1 oz. (28 g) | 544 kcal | 2285 kJ |
| Pâté | 100g | 1 cuillère à soupe (13 g) | 1 oz. (28 g) | 319 kcal | 1340 kJ |
| Beurre de cacahuète | 100g | 1 cuillère à soupe (16 g) | 1 oz. (28 g) | 589 kcal | 2474 kJ |
| Fromage à la crème Philadelphia | 100g | 1 tasse (232 g) | 1 oz. (28 g) | 342 kcal | 1436 kJ |
| Confiture de prunes | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Beurre salé | 100g | 1 tasse (227 g) | 1 oz. (28 g) | 717 kcal | 3011 kJ |
| Confiture de fraises | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Gelée de fraises | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Tapenade | 100g | 1 cuillère à soupe (15 g) | 1 oz. (28 g) | 233 kcal | 979 kJ |
| Beurre non salé | 100g | 1 tasse (227 g) | 1 oz. (28 g) | 717 kcal | 3011 kJ |
| Confiture de mûres | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Confiture de cassis | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 250 kcal | 1050 kJ |
| Miel sauvage | 100g | 1 cuillère à soupe (21 g) | 1 oz. (28 g) | 286 kcal | 1201 kJ |
| Crème de spéculoos | 100g | 1 cuillère à soupe (15 g) | 1 oz. (28 g) | 589 kcal | 2474 kJ |
| Confiture d’oranges | 100g | 1 cuillère à soupe (20 g) | 1 oz. (28 g) | 242 kcal | 1016 kJ |
| Kiri | 100g | 1 portion (20 g) | 1 oz. (28 g) | 310 kcal | 1302 kJ |
| Boursin | 100g | 1 cuillère à soupe (15 g) | 1 oz. (28 g) | 414 kcal | 1739 kJ |
| Vache qui rit | 100g | 1 portion (17 g) | 1 oz. (28 g) | 275 kcal | 1155 kJ |
