Les boissons gazeuses et les sodas contiennent généralement du sucre et des arômes. Ils ne sont pas alcoolisés, mais peuvent entrer dans la confection de cocktails, comme le fameux Cuba Libre, qui est un mélange de rhum et de coca-cola. Les boissons gazeuses et sodas sont fabriqués à partir d’eau gazéifiées, mais d’autres boissons non-alcoolisées, comme les nectars de fruits, ne pétillent pas. Ces boissons contiennent toutes du sucre ou d’autres édulcorants, qui sont souvent considérés comme des calories inutiles. Cela signifie que, malgré la haute valeur calorique indiquée dans le tableau des calories, elles contiennent très peu de nutriments, dont le corps a pourtant besoin pour bien fonctionner. Vérifiez les informations nutritionnelles de vos boissons gazeuses et sodas préférés dans la table des calories pour voir si vous ne devriez pas, à la place de boire un Fanta, manger un fruit qui contient autant de calories, comme une banane qui vous apportera du potassium, ou une orange, riche en vitamine C. Les sodas lights sont moins caloriques, mais ils contiennent beaucoup d’édulcorants artificiels, d’arômes et de colorants.
