Yaourts : tableau des calories

Yaourts calories

Le yaourt est fabriqué à partir de lait d’origine animale ou végétale auquel on ajoute des ferments lactiques. Traditionnellement, le yaourt est fait à partir de lait de vache et contient des protéines et du calcium. Pour en savoir plus, consultez la table des calories. Le processus de fermentation confère au yaourt sa saveur acide, et les bactéries ont un effet bénéfique sur le système digestif. Les yaourts aux ferments actifs, ce que vous pouvez voir sur les informations nutritionnelles sur l’étiquette, contribuent à la santé du système immunitaire. Même si le yaourt nature est très nutritif, on y ajoute souvent du sucre. Le yaourt contient des sucres issus du lait ; vérifiez la valeur nutritionnelle sur les pots pour savoir si d’autres sucres ont été ajoutés, ce qui peut avoir un effet négatif sur le taux de glycémie. Mieux vaut manger du yaourt nature avec des fruits frais ou du muesli pour limiter l’apport en calories. Le yaourt peut être substitué à l’huile et au beurre en pâtisserie et utilisé à la place de la mayonnaise et de la crème fraîche. Une bonne partie des calories des yaourts vient des lipides, mais il existe également des versions allégées.

AlimentPortionPortionCaloriesKilojoules
Activia100g1 pot (113 g)74 kcal311 kJ
Activia au citron100g1 pot (113 g)100 kcal420 kJ
Activia à la fraise100g1 pot (113 g)97 kcal407 kJ
Ayran100g1 tasse (200 g)42 kcal176 kJ
Yaourt à la myrtille100g1 pot (227 g)105 kcal441 kJ
Yaourt à la cerise100g1 pot (227 g)97 kcal407 kJ
Yaourt au chocolat100g1 pot (227 g)128 kcal538 kJ
Yaourt aux fruits100g1 pot (227 g)97 kcal407 kJ
Yaourt grec100g1 pot (150 g)53 kcal223 kJ
Yaourt allégé100g1 pot (227 g)63 kcal265 kJ
Yaourt au café100g1 pot (227 g)100 kcal420 kJ
Yaourt biologique100g1 pot (227 g)75 kcal315 kJ
Yaourt à la pêche100g1 pot (113 g)97 kcal407 kJ
Yaourt probiotique100g1 pot (113 g)80 kcal336 kJ
Yaourt au lait écrémé100g1 pot (227 g)56 kcal235 kJ
Yaourt stracciatella100g1 pot (227 g)139 kcal584 kJ
Yaourt à la fraise100g1 pot (227 g)100 kcal420 kJ
Yaourt à la vanille100g1 pot (227 g)101 kcal424 kJ
Yaourt100g1 pot (227 g)61 kcal256 kJ
Yaourt crémeux100g1 pot (227 g)90 kcal378 kJ
Yaourt sans sucre100g1 pot (227 g)49 kcal206 kJ
Yaourt grec100g1 pot (150 g)114 kcal479 kJ
Yaourt brassé100g1 pot (125 g)68 kcal286 kJ
Yaourt entier100g1 pot (125 g)67 kcal281 kJ
Yaourt nature100g1 pot (125 g)66 kcal277 kJ
Yaourt à boire100g1 bouteille (250 g)70 kcal294 kJ
Yaourt nature sucré100g1 pot (125 g)77 kcal323 kJ
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