Plats : tableau des calories

Plats calories

Cette catégorie regroupe des plats que l’on cuisine souvent chez soi, comme les lasagnes, des plats vendus « tout prêts », comme les raviolis, ou encore des plats que l’on consomme souvent au restaurant, comme le riz cantonais ou le steak frites. Un plat est constitué de plusieurs aliments que l’on cuisine ensemble. Par conséquent, la valeur nutritionnelle des plats peut varier du tout au tout, selon ce qu’ils contiennent. Pour faire un repas, il faut combiner les différents ingrédients de façon à obtenir un mélange équilibré de glucides, de graisses et de protéines. Comme les plats contiennent plusieurs ingrédients, ils sont généralement riches en calories. Une simple portion apporte une bonne partie de l’apport en calories recommandé, comme l’indique ce tableau des calories. Quand on prépare des plats chez soi, il est parfois compliqué d’additionner les informations nutritionnelles de chaque ingrédient. Cependant, en utilisant un compteur de calories comme YAZIO, on peut connaitre la teneur en calories et la valeur nutritionnelle d’un plat. Cet outil facilite la confection de plats sains à la maison, et évite de consommer trop de plats préparés.

AlimentPortionPortionCaloriesKilojoules
Poulet rôti100g1 blanc (172 g)164 kcal689 kJ
Ragoût de bœuf100g1 tasse (196 g)95 kcal399 kJ
Riz complet100g1 tasse (185 g)362 kcal1520 kJ
Burrito100g1 burrito (200 g)163 kcal685 kJ
Salade César au poulet100g1 salade (309 g)127 kcal533 kJ
Chili con carne100g1 tasse (253 g)105 kcal441 kJ
Dal100g1/2 tasse (92 g)330 kcal1386 kJ
Enchiladas100g1 enchilada (192 g)168 kcal706 kJ
Fajita100g1 portion (248 g)117 kcal491 kJ
Fish and chips100g1 portion (300 g)195 kcal819 kJ
Riz cantonais100g1 portion (356 g)186 kcal781 kJ
Houmous100g1 tasse (246 g)177 kcal743 kJ
Kebab100g1 kebab (360 g)215 kcal903 kJ
Lasagnes100g1 portion (215 g)132 kcal554 kJ
Gratin de macaronis100g1 portion (189 g)370 kcal1554 kJ
Purée100g1 tasse (210 g)83 kcal349 kJ
Pain de viande100g1 pain (284 g)254 kcal1067 kJ
Naan100g1 naan (84 g)310 kcal1302 kJ
Paella100g1 portion (400 g)156 kcal655 kJ
Soupe aux pois100g1 tasse (253 g)75 kcal315 kJ
Canard laqué100g1/2 canard (178 g)225 kcal945 kJ
Pizza100g1 tranche (102 g)267 kcal1121 kJ
Côtelette de porc100g1 pièce (131 g)225 kcal945 kJ
Salade de pommes de terre100g1/3 tasse (95 g)143 kcal601 kJ
Raviolis100g5 raviolis (66 g)203 kcal853 kJ
Rôti de bœuf100g1 tranche (21 g)111 kcal466 kJ
Spaghettis bolognaise100g1 portion (283 g)132 kcal554 kJ
Rouleau de printemps100g1 pièce (140 g)250 kcal1050 kJ
Taco100g1 taco (98 g)217 kcal911 kJ
Pâtes à la carbonara100g1 portion (405 g)166 kcal697 kJ
Gratin dauphinois100g1 portion (400 g)120 kcal504 kJ
Hachis parmentier100g1 portion (300 g)145 kcal609 kJ
Pot-au-feu100g1 portion (350 g)255 kcal1071 kJ
Blanquette de veau100g1 portion (400 g)137 kcal575 kJ
Couscous100g1 tasse (157 g)121 kcal508 kJ
Cassoulet100g1 canette (420 g)116 kcal487 kJ
Bouillabaisse100g1 portion (350 g)106 kcal445 kJ
Coq au vin100g1 portion (350 g)91 kcal382 kJ
Fondue bourguignonne100g1 portion (108 g)320 kcal1344 kJ
Fondue savoyarde100g1 portion (108 g)234 kcal983 kJ
Tartiflette100g1 portion (250 g)145 kcal609 kJ
Choucroute100g1 portion (200 g)71 kcal298 kJ
Lapin à la moutarde100g1 portion (245 g)146 kcal613 kJ
Raclette100g1 pièce (25 g)343 kcal1441 kJ
Endives au jambon100g1 portion (180 g)91 kcal382 kJ
Tomates farcies100g1 tomate (150 g)133 kcal559 kJ
Saumon grillé100g1 portion (120 g)171 kcal718 kJ
Bœuf bourgignon100g1 portion (200 g)117 kcal491 kJ
Gigot d'agneau100g1 gigot d'agneau (250 g)193 kcal811 kJ
Quiche100g1 portion (200 g)270 kcal1134 kJ
Pâté lorrain100g1 portion (170 g)299 kcal1256 kJ
Moules frites100g1 portion (442 g)188 kcal790 kJ
Steak frites100g1 portion (350 g)244 kcal1025 kJ
Compteur de caloriesApplication compteur de calories
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