Muesli, flocons d’avoine et céréales : tableau des calories

Muesli, flocons d'avoine et céréales calories

Les flocons d’avoine sont bien souvent l’ingrédient principal des céréales comme le muesli. Ils ont une valeur nutritionnelle élevée : ils contiennent en effet des glucides complexes, des fibres et une quantité relativement importante de vitamine A, de vitamine B6 et de calcium. Une tasse de flocon d’avoine cuits fournit par ailleurs 77% des besoins journaliers en fer. Le tableau des calories ci-dessous répertorie plusieurs sortes de céréales de petit-déjeuner industrielles, avec des marques populaires comme Kellogg’s et Nestlé. Les calories de ces produits prennent principalement la forme de glucides. Ces produits sont généralement faits à partir de maïs, de blé, de riz et d’orge. Certains, comme le muesli, contiennent plusieurs variétés de céréales, ce qui augmente leur valeur nutritionnelle. Même si les flocons d’avoine, le muesli et les céréales sont une bonne source de glucides complexes et de fibres, ils peuvent également contenir beaucoup de sucre et de calories. Il est donc important de consulter les informations nutritionnelles pour connaitre la valeur calorique des céréales, et pour savoir si des vitamines et minéraux y ont été ajoutés.

AlimentPortionPortionCaloriesKilojoules
Cheerios100g1 portion (37.5 g)347 kcal1457 kJ
Cinnamon Toast Crunch100g1 portion (37.5 g)433 kcal1819 kJ
Rice Krispies au chocolat100g1 portion (37.5 g)386 kcal1621 kJ
Coco Pops100g1 portion (37.5 g)400 kcal1680 kJ
Cookie Crisp100g1 portion (37.5 g)400 kcal1680 kJ
Corn flakes100g1 portion (37.5 g)357 kcal1499 kJ
Corn pops100g1 portion (37.5 g)377 kcal1583 kJ
Crème de blé100g1 portion (37.5 g)364 kcal1529 kJ
Crunchy Nut100g1 portion (37.5 g)600 kcal2520 kJ
Crunchy Nut Cornflakes100g1 portion (37.5 g)600 kcal2520 kJ
Froot Loops100g1 portion (37.5 g)379 kcal1592 kJ
Frosted Mini-Wheats100g1 portion (37.5 g)353 kcal1483 kJ
Frosties100g1 portion (37.5 g)367 kcal1541 kJ
Smacks100g1 portion (37.5 g)370 kcal1554 kJ
Corn Flakes de Kelloggs100g1 portion (37.5 g)357 kcal1499 kJ
Kix100g1 portion (37.5 g)367 kcal1541 kJ
Lucky Charms100g1 portion (37.5 g)406 kcal1705 kJ
Mini-Wheats100g1 portion (37.5 g)353 kcal1483 kJ
Muesli100g1 portion (37.5 g)336 kcal1411 kJ
Multigrain Cheerios100g1 portion (37.5 g)380 kcal1596 kJ
Flocons d'avoine100g1 tasse (175 g)375 kcal1575 kJ
Riz soufflé100g1 portion (37.5 g)383 kcal1609 kJ
Blé soufflé100g1 portion (37.5 g)367 kcal1541 kJ
Rice Krispies100g1 portion (37.5 g)394 kcal1655 kJ
Shreddies100g1 portion (37.5 g)351 kcal1474 kJ
Special K100g1 portion (37.5 g)377 kcal1583 kJ
Special K Feuilles de chocolat noir100g1 portion (37.5 g)388 kcal1630 kJ
Special K Protein Plus100g1 portion (37.5 g)375 kcal1575 kJ
Special K aux fruits rouges100g1 portion (37.5 g)345 kcal1449 kJ
Trix100g1 portion (37.5 g)400 kcal1680 kJ
Weetabix100g1 portion (37.5 g)358 kcal1504 kJ
Chocos100g1 portion (37.5 g)380 kcal1596 kJ
Coco Pops100g1 portion (37.5 g)376 kcal1579 kJ
Miel Pops100g1 portion (37.5 g)381 kcal1600 kJ
Crunch100g1 portion (37.5 g)413 kcal1735 kJ
Céréales Lion100g1 portion (37.5 g)419 kcal1760 kJ
Golden Graham100g1 portion (37.5 g)372 kcal1562 kJ
Céréales Nesquik100g1 portion (37.5 g)380 kcal1596 kJ
Special K Feuilles de chocolat au lait100g1 portion (37.5 g)398 kcal1672 kJ
Special K Noisettes et amandes effilées100g1 portion (37.5 g)394 kcal1655 kJ
Special K aux trois céréales100g1 portion (37.5 g)381 kcal1600 kJ
Trésor chocolat noisette100g1 portion (37.5 g)448 kcal1882 kJ
Trésor chocolat au lait100g1 portion (37.5 g)450 kcal1890 kJ
Country Crisp au chocolat de Jordans100g1 portion (37.5 g)464 kcal1949 kJ
Country Crisp aux noix de Jordans100g1 portion (37.5 g)492 kcal2066 kJ
Country Store de Kellogs100g1 portion (37.5 g)353 kcal1483 kJ
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