Huiles et matières grasses : tableau des calories

Huiles et matières grasses calories

Les calories des huiles et des graisses, comme leur nom l’indique, viennent généralement uniquement des lipides, et non pas des glucides et des protéines. Cela ne signifie cependant pas que les produits figurant dans cette catégorie du tableau des calories ne sont pas sains. Les lipides doivent constituer une bonne partie de l’apport calorique de tout régime équilibré : ils peuvent ainsi représenter entre 20 et 40% de l’apport quotidien en calories. Certains régimes, comme le régime Atkins ou le régime paléo, préconisent la consommation de graisses bonnes pour la santé, issues des noix, des olives, du lin, du tournesol ou de l’avocat. Les huiles que l’on fait avec ces aliments peuvent être utilisées pour cuisiner. Si on le consomme avec modération, le beurre peut lui aussi être une source de graisses saines. Par exemple, la plupart des gens peuvent manger des tartines beurrées, sauf si cela leur a été déconseillé par un médecin ou un diététicien. Les meilleures graisses pour la santé sont les graisses polyinsaturées et les monoinsaturées. En revanche, il faut absolument éviter les graisses trans. Consultez la valeur nutritionnelle des huiles pour savoir quels types de graisses se trouvent dans vos plats et vos aliments préférés.

AlimentPortionPortionCaloriesKilojoules
Huile d'amande100ml1 cuillère à soupe (14 ml)882 kcal3704 kJ
Huile d'avocat100ml1 cuillère à soupe (14 ml)857 kcal3599 kJ
Beurre100ml1 cuillère à soupe (15 ml)720 kcal3024 kJ
Huile de colza100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Huile de coco100ml1 cuillère à soupe (14 ml)857 kcal3599 kJ
Huile de foie de morue100ml1 cuillère à soupe (14 ml)1000 kcal4200 kJ
Huile de maïs100ml1 cuillère à soupe (15 ml)800 kcal3360 kJ
Huile de coton100ml1 cuillère à soupe (14 ml)882 kcal3704 kJ
Huile de lin100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Beurre clarifié100ml1 cuillère à soupe (14 ml)120 kcal504 kJ
Huile de pépins de raisin100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Huile de hareng100ml1 cuillère à soupe (14 ml)902 kcal3788 kJ
Saindoux100ml1 cuillère à soupe (13 ml)902 kcal3788 kJ
Huile de macadamia100ml1 cuillère à soupe (14 ml)819 kcal3440 kJ
Margarine100ml1 cuillère à soupe (14 ml)717 kcal3011 kJ
Huile de moutarde100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Huile d'olive100ml1 cuillère à soupe (15 ml)884 kcal3713 kJ
Huile de palme100ml1 cuillère à soupe (14 ml)882 kcal3704 kJ
Huile d'arachide100ml1 cuillère à soupe (14 ml)857 kcal3599 kJ
Huile de carthame100ml1 cuillère à soupe (14 ml)857 kcal3599 kJ
Huile de sardine100ml1 cuillère à soupe (14 ml)902 kcal3788 kJ
Huile de sésame100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Huile de soja100ml1 cuillère à soupe (14 ml)889 kcal3734 kJ
Huile de tournesol100ml1 cuillère à soupe (14 ml)884 kcal3713 kJ
Huile de noix100ml1 cuillère à soupe (14 ml)889 kcal3734 kJ
Huile de tournesol100ml1 cuillère à soupe (14 ml)870 kcal3654 kJ
Huile d'argan100ml1 cuillère à soupe (14 ml)899 kcal3776 kJ
Compteur de caloriesApplication compteur de calories
Êtes-vous prêt à retrouver la forme en utilisant une méthode sûre, durable et scientifiquement prouvée ? Notre application compteur de calories vous permet de surveiller votre alimentation en toute simplicité, et elle est plus efficace que les régimes et les techniques traditionnellement utilisées pour perdre du poids. Découvrez un des meilleurs compteurs de calories : le compteur de calories YAZIO.
Notez cette page :
Huiles et matières grasses
3 votes, note moy 1.67. (score : 44%)